PILATES.
In der Ruhe liegt die Kraft.
Pilates wird gerne mal mit Yoga verwechselt, dabei ist die Technik doch eine ganz andere. Auch wenn Dehnübungen bei bestimmten Defiziten, wie z.B. Bandscheibenvorfällen hilfreich sind, mangelt es oft an Kräftigung des Körpers.
Nicht selten kommen Klienten mit Rückenbeschwerden in unser Training um den nötigen Ausgleich ihrer Tiefenmuskulatur zu schaffen.
Auch Olympia Athleten und "Büro-Helden" nutzen unser Training um ihr "Powerhouse" (alles rund um Beckenboden, Korsett-Muskeln und Wirbelsäule) zu kräftigen.
"In der Ruhe liegt die Kraft"- das trifft wie beim Yoga auch aufs Pilates zu. Dieses systematische Training ist so effizient, wie ergänzend und jede/r sollte es mindestens einmal ausprobiert haben!
Warum Pilates als Personal Training?
Hilft effizient bei Rückenbeschwerden und zielt auf Tiefenmuskulatur
Viele moderne Athleten integrieren Pilates längst mit in ihr Training, aber auch Klienten aus sitzenden Berufen profitieren von den besonders Rücken stärkenden Bewegungen, welche wunderbar individuell angepasst werden können.
Die Tiefenmuskulatur kommt in den meisten Sportarten viel zu kurz und ihre Wichtigkeit wird wegen der "leichten" Übungen völlig unterschätzt.
Gerne überzeuge ich auch dich vom Gegenteil!
Pilates lebt von Präzision!
Besonders wertgeschätzt wird Pilates in der Prävention und zur Unterstützung von physischen Heilungsprozessen.
Jede*r Klient*in kommt mit unterschiedlichen Bedürfnissen in unser Training. Diese Bedürfnisse sind meist so komplex, dass in einer Gruppensitzung oder Klasse kaum darauf eingegangen werden kann.
Deshalb ist eine persönlicher Beratung und eigens angepasste Bewegungen mit direkter Betreuung am sinnvollsten.
So kann ein schneller Heilungsprozess (meist bis zur vollen Genesung) gewährleistet werden.
Besonders für Einsteiger gut geeignet
Die Bewegungsmuster sind leicht umsetzbar und somit perfekt für Anfänger geeignet. Oft wirken Yoga- oder Pilates Klassen sehr einschüchternd, wenn man keine bis wenig Erfahrung mitbringt. Einzelsitzungen nehmen diese Angst und zielen auf direkte Korrektur beim Praktizierenden. So kann man sich wunderbar auf sich selbst konzentrieren und in Ruhe ein Körpergefühl entwickeln, welches letztendlich hilft sich selbstbewusster und sicherer (allein und in bzw. Klassen) zu bewegen.
