PILATES.
In der Ruhe liegt die Kraft.
Pilates wird gerne mal mit Yoga verwechselt, dabei ist die Technik doch eine ganz andere. Auch wenn Dehnübungen bei bestimmten Defiziten, wie z.B. Bandscheibenvorfällen hilfreich sind, mangelt es oft an Kräftigung des Körpers.
Nicht selten kommen Klienten mit Rückenbeschwerden zu mir ins Traning, um den nötigen Ausgleich ihrer Tiefenmuskulatur zu schaffen.
Auch Olympia Athleten und "Büro-Helden" nutzen mein Training um ihr "Powerhouse" (alles rund um Beckenboden, Korsett-Muskeln und Wirbelsäule) zu kräftigen.
"In der Ruhe liegt die Kraft"- das trifft wie beim Yoga auch aufs Pilates zu. Dieses systematische Training ist so effizient, wie ergänzend und jede/r sollte es mindestens einmal ausprobiert haben!
Warum Pilates sich lohnt?
Hilft effizient bei Rückenbeschwerden und Problemen
Viele moderne Athleten integrieren in unseren Einzelsessions Pilates längst mit in ihr Training, aber auch Menschen aus sitzenden Berufen profitieren von den besonders Rücken- stärkenden Bewegungen, welche wunderbar individuell angepasst werden können.
Pilates ist eine Technik welche sich besonders auf das Stärken der Körpermitte konzentriert!
Besonders wertgeschätzt wird Pilates in der Prävention und zur Unterstützung von physischen Heilungsprozessen.
Vielen Klienten*innen durfte ich schon weiterhelfen- mit persönlicher Beratung und Bewegungen, welche auf die Person angepasst sind, und das meist bis zur vollen Genesung.
Zielt auf die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur
Durch bestimmte kreisende und wippende Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Die Tiefenmuskulatur kommt in den meisten Sportarten viel zu kurz und ihre Wichtigkeit wird aufgrund der "leichten" Übungen völlig unterschätzt.
Gerne überzeuge ich auch dich vom Gegenteil!
